十河良寿の花は好きだけどとりあえずハーブのコーナー３

ハーブの栽培やハーブティーについていろいろ書いてきましたが
まとめです。

ハーブティーはその香りと飲用の相乗効果によって
心と体にリラックス効果とリフレッシュ効果を与えてくれます。
香りを嗅ぐことは大脳の五感を刺激し心地よさをもたらせます。
それぞれに効能が異なるので自分にあったものを選ぶことで
気持ちのゆとりにつながることでしょう。

ハーブには、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが多く含まれます。
また全てのハーブに共通して抗酸化作用があり老化防止の効果があります。
その他ハーブの持つ香りや有効成分が、脳や血液に送られ、免疫系、
ホルモン系、自律神経系に働きかけ、治癒力を自然と高める効果もあります。

ただしハーブには刺激の強すぎるものもあり長期間や1日に
大量に飲むことなどは避けましょう。
妊娠中、高血圧、心臓の弱い人、乳幼児は特に注意が必要です。

お好みの味と効果を持つハーブを探して楽しんでみて下さい。